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陽痿都是飲食惹的禍 食補好策略讓你更堅挺

陽痿都是飲食惹的禍 食補好策略讓你更堅挺



2013年10月11日      家庭醫生線上    

現代人,越來越重視性愛的品質,但是如果碰到陽痿,就沒有品質可談了。北京男科專家表示,影響性愛品質的因素有很多,而其中飲食對男性性健康有著舉足輕重的作用。不論是中國還是歐美的醫學專家都承認:吃不一定會提高性能力,但肯定會起到“助性”的作用。

良好的飲食習慣是健康的關鍵

保持良好的性欲和性能力同樣與飲食有關。不論是中國還是歐美的醫學專家都承認:吃不一定會提高性能力,但肯定會起到“助性”的作用。男性很在乎自己的“性能”好壞,卻很少注意到自己的“性”福其實就毀在飲食上。

男性不育是飲食惹的禍男性不育時尚生活罪魁禍首

家住湖南邵陽的陳峰夫婦,結婚4年後未有小孩。夫妻倆也不是刻意地避孕,陳峰也不是“性無能”,妻子卻一直沒懷上孩子。夫妻倆商量著去一趟醫院,經醫院檢查,女方身體一切正常,問題主要出在男方身體上。醫院給陳峰做精液常規檢查時發現,陳峰精液異常,精子總數偏低,活動率低下,活動度極弱,精液不液化。經醫生檢查、詢問,瞭解到陳峰身體健康狀況良好,但有不良的飲食習慣,他常吃芹菜、芥藍、菱角以及生冷性寒食物,從不忌辛辣刺激性食品,又愛喝酒及抽煙,並且從無節制。於是醫生建議他從飲食方面調理,並配合藥物治療。一年之後,陳峰夫婦喜得麟兒。

飲食可影響男性“性福”

影響性愛的因素有很多,而飲食對男性性健康有舉足輕重的作用。古羅馬時代,男性性冷淡,妻子多用魚類幫助他增強性欲;西班牙人利用巧克力來刺激男性性欲;印度的醫生則建議男性在性生活之前應多喝用雞蛋、牛奶、蜂蜜煮成的大米粥。現代醫學發現,男性多食禽、蛋、魚、肉類等有助於增強性功能,而長期食用芹菜、菱角以及抽煙、酗酒都會降低男性性欲,甚至導致男性不育。

經過以上介紹,我們知道了飲食和男性的性功能也有著密切的聯繫,所以北京男科專家提醒,日常生活中合理的飲食,是至關重要的。

有損男人性能力的食物大曝光

性功能在很大程度上依靠於心血管系統和神經系統的傳送。健康食物讓它們保持暢通,而垃圾食品則讓“線路”堵塞。所以,選擇食物要“上下兼顧”。

健康對於我們每個人來說非常重要,尤其是男性健康,健康飲食也是保證男人健康的重要元素,食物當中有很多是具有催情作用的,但也有不少敗性的食物。

黃豆

黃豆除了富含蛋白質,還有降低膽固醇的功效,對身體很有益。

但近期的相關研究:黃豆是一種含有雌激素特質的食品,過量攝入會提高機體雌激素水準,因而影響到男性性征。

不過不要矯枉過正,要注意是“過量”,只要不是每天大量的攝入,是不會過量的。

油炸食物

在植物油中加氫,可將油轉化成固態,其所含脂肪即為反式脂肪。

要論破壞度,反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。

薯條和其他油炸類食物、餅乾、曲奇中都含反式脂肪。

美國食品藥物管理局(FDA)已著手要求所有含有反式脂肪的食品需在標籤上注明。

這些食物我們還是少吃為妙。

肥肉

大口吃肉也許很陽剛,可事實正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。

飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄,包括輸送血液至性愛部位的血管,充血不充分,如何高舉?何況這些都是細小的血管,最容易堵塞。

高脂牛奶牛奶和乳製品堪稱最佳蛋白質來源,但它們中間也有區別。

如果是全脂產品,那麼還是敬而遠之的為好。

事實上,高脂牛奶及乳製品的危害不亞於肥肉,最糟的是將兩者混合,其破壞性效果也許會立竿見影。

精麵粉

白麵包、糖果吃起來味道不錯,可如果從營養角度來看,就不是這回事了。

在全麥加工成精麵包的過程中,鋅元素會損失四分之三,而對於性欲的培養和生殖的健康,鋅恰恰是至關重要的。

人體中鋅儲量最高處也是在前列腺,一份高鋅含量的飲食有助於防止前列腺增生。

壯陽補腎三道綠色食物不能少

壯陽補腎不光要靠藥物,食物也是很重要的,該吃什麼食物呢?其實,日常生活中常吃的韭菜、洋蔥、大蔥,就有這樣的功效,對男性好處多多。下麵我們來瞭解下對於壯陽補腎有好處的這三道綠色食物。

1、韭菜

韭菜,韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效,在增強精力的同時,更是對男性勃起障礙、早洩等有極好的治療效果,因此醫學古籍稱之為“壯陽草”,現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。

韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿蔔素與維生素C,還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說,韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋,都是簡便易做的“壯陽菜”,應該多吃。需要注意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心煩、顴骨潮紅、口幹不想喝水、舌紅少苔、易盜汗的人要少吃,易過敏的人也不宜吃。

2、洋蔥

洋蔥,羅馬醫生將洋蔥用作開胃良藥,印度人把它用作“性激素”。近代醫學也發現,洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用,更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物,能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱,也是壯陽佳品,比如俄羅斯男人一日三餐都離不開洋蔥。

洋蔥的吃法有很多,若想充分發揮其“男人菜”的功效,不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉,味道鮮美,營養價值豐富,對男性的好處也盡顯無疑。

3、大蔥

大蔥,在某些國家和地區,大蔥被視為愛情和性欲的化身。如在非洲巴爾幹半島,有些民族的青年男女結婚時必備大蔥,一是希望新人健康快樂,二是希望新郎更富男子漢氣概。

大蔥富含多種營養物質,能舒張血管,促進血液迴圈,對心血管很有好處。現代醫學研究表明,大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌,還能有效刺激性欲,從而壯陽補陰。對男性來說,每週應該吃3次大蔥或細香蔥,可炒菜、涼拌食用,也能當成調味劑。

食補好策略讓男人更“堅挺“

臨床研究發現,抽煙、喝酒、熬夜和過度性生活嚴重危害男性健康,特別是生殖健康。一些人因為這些不良生活習慣,引起不育、慢性前列腺炎,甚至胎兒畸形,給家庭帶來了悲哀。

徹底戒煙 吃些紅棗

在門診,一個小夥子討教優生優育方面的問題:“戒煙一個月就可以要小寶寶了吧,實在憋不住抽一支煙對小寶寶有影響嗎?”我馬上告訴他,煙必需徹底戒掉,因為煙草具有生殖毒性,其中的有害成份直接干擾睾丸的生精功能和雄性激素的分泌功能,長期吸煙可引起男性不育。除此以外,精子的一個生長週期近3個月,所以想要小寶寶的前3個月應該徹底戒煙。

對策:徹底戒煙,同時建議吃些紅棗。因為紅棗含有維他命和糖等營養成份,能改善睾丸的生精功能。另外,口含紅棗還能消除戒煙過程中的寂寞。

遠離酒精 喝一點番茄汁

一位“80後”的小老闆因為談成一單大生意,高興之餘喝了些酒,結果引起前列腺炎復發,要小寶寶的計畫不得不推遲。現在不少慢性前列腺炎病人的復發都是酒精在作祟。另外,酒精還會破壞睾丸的生精功能。所以,為了下一代的健康,准爸爸媽媽們還是應該戒酒,包括啤酒、葡萄酒、紅酒等。

對策:假如酒桌上實在推不掉就喝一些飲品,可以喝一些現榨的蘋果汁或者番茄汁來營造一下氣氛。前者是前列腺的保護因數,後者有益於精液的液化,提高精子活力。番茄汁中的番茄紅素對前列腺炎有直接治療作用,能增強前列腺的抗病能力。

改善睡眠 服點龍眼湯

趙師傅是一名晚班計程車司機。由於長時間久坐、熬夜,引起他內分泌紊亂,近階段檢查性功能也有所下降。久坐、熬夜會引起前列腺血液迴圈障礙,引發或加重前列腺炎。

對策:每天必需保證6個小時的充足睡眠,另外可服用龍眼燉湯。龍眼有養血安神的作用,能改善睡眠品質,還能提高性功能。

避免炎症 吃一些苦瓜

有一些男同志因為性功能亢奮,頻繁過性生活,會造成前列腺、精囊腺以及附睾炎症,從而影響生育功能。

對策:對於性功能亢進者,可以適當吃些涼性食物,如清炒苦瓜、冬瓜湯、菱角等,降低體內的虛火。也可以用3~5克蓮子心泡水喝,適當降低性欲。

遠離陽痿 猛男必吃的壯陽食物

一個正常的男人,決不允許自已在性生活上遭遇瓶頸,那麼,怎麼才能更好的發揮出男兒本色呢?優一網專家告訴我們,日常生活中的很多食物能幫男性壯陽固精,男性朋友可多加留意。

男人陽痿怎麼辦?陽痿、早洩等性功能障礙疾病讓許多男性倍感絕望,它不僅使男性為性事困擾,也給其精神狀態帶來巨大的打擊。因此男性朋友要注意做好保健工作。

以下幾類是“猛男”必備的食物:

韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜,如唐代詩人杜甫的“夜雨剪春韭,新炊間黃梁”;宋代詩人蘇軾的“漸覺東風料峭寒,青蒿黃韭試春盤”。可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味鮮,營養也很豐富。據分析,每500克韭菜中含蛋白質10克以上,脂肪3。0克,碳水化合物19克,鈣280毫克,磷225毫克,鐵6。5毫克,維生素C95毫克,胡蘿蔔素為17。5毫克(在葉菜中,除金花菜外,含量最高)。

現代醫學研究證明,韭菜除含有較多的纖維素,能增加胃腸蠕動,對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義外,它還含有揮發油及含硫化合物,具有促進食欲、殺菌和降低血脂的作用。因此,對高血脂、冠心病病人有益。韭菜還是一味傳統的中藥,自古以來廣為應用。《本草拾遺》中寫道:“韭菜溫中下氣,補虛,調和臟腑,令人能食,益陽。”《本草綱目》又說,韭菜補肝及命門,治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎,助陽固精作用突出,所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑,有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用,適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉,每天早晚各服15克,開水送服,對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內服,可治盜汗、自汗。

蜂蜜

蜂蜜不只是口感好,原來也是“甜蜜的食物”呢!天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細胞,其中含有一種內分泌素,和人體垂體激素相仿,有明顯活躍性腺的生物活性。古巴比倫的婦女用它來增加性吸引力,並恢復男人性愛後的精力。因為籌備婚禮感到疲勞所導致性功能減退的人,不妨嘗試一下。

雞蛋

雞蛋是人體性功能的營養載體,是性生活後恢復元氣最好的“還原劑”。阿拉伯人在婚禮前幾天,以蔥燒雞蛋為主,以保證新婚之夜**的美滿。而印度醫生則建議,夫妻在過性生活之前,應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁,體力消耗較大,補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

羊肉

羊肉是冬季的進補佳品。《本草從新》中說,羊肉能“補虛勞,益氣力,壯陽道,開胃健力”。將羊肉煮熟,吃肉喝湯,可治男子五勞七傷及胃虛陽痿等,並有溫中去寒、溫補氣血、通乳治帶等功效。

泥鰍

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。



蝦味道鮮美,補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為,其味甘、鹹,性溫,有壯陽益腎、補精,通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者,都可將其作為滋補食品。人常食蝦,有強身壯體效果。

羊肝

屬於核酸類食物,美國科學家研究發現:如果體內的核酸充足,就能有效地增加身體的各項機能,可以間接地提高性功能,並延緩性衰老。

魚類

早在古羅馬時期,人們就發現魚類是滋養性欲的理想食品,特別是鯊魚肉,作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。研究表明,魚肉含有豐富的磷和鋅等,對於男女性功能保健十分重要,有“夫妻性和諧素”之說。

核桃

馬來西亞研究人員稱,人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。馬來西亞大學研究人員根據過去兩年所做的研究結果得出結論:由核桃抽取物製成的藥丸,可以作為“偉哥”的代替品。中醫認為,馬大研究發現核桃具有壯陽作用並不稀奇,因為中藥書籍早已有記載其可以“補腎健腦”。當代中醫常用核桃入藥,或當作食療,以達到補腎健腦的目的。

鴿肉

白鴿的繁殖力很強,性欲極強,雌雄交配很頻密,這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品,認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉,據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣,含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分,它的營養價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。

(1)取白鴿肉半只,巴戟天10克,淮山藥10克,枸杞子10克,燉服,喝湯食肉。或上藥配用乳鴿一只,若服後偏燥,也可用白木耳適量燉乳鴿,則補而不燥。

(2)或取白鴿蛋2個,枸杞子10克,龍眼肉5克,煲白鴿蛋服用,食用時可加入少許冰糖,不喜吃甜者,可放入少許細鹽調味,又可作引藥入腎。

狗肉

狗肉味甘、鹹,性溫,具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載,狗肉有“安五臟,輕身益氣,益腎補胃。暖腰膝,壯氣力,補五勞七傷,補血脈”等功效。用黑豆燒狗肉,食肉飲湯,可治療陽痿早洩。將熟附煨薑燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱,多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者,不宜食用。

枸杞子

枸杞子又名枸杞。含有胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸、亞油酸、甜芋堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。中醫認為:枸杞子味甘,性平,入肝、腎、肺經,有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏,培元烏髮等功效,是提高男女性功能的健康良藥。可用於治療肝腎陰虛、頭暈目眩、視物昏花、遺精陽痿、面色暗黃、鬚髮枯黃、腰膝酸軟、陰虛勞嗽、老人消渴等症。現代醫藥學研究發現,枸杞子有增強機體免疫功能、增強機體抵抗力、促進細胞新生、降低血中膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗臟器及皮膚衰老等作用。常服枸杞子,可延緩衰老、美膚益顏及提高性功能。枸杞子有興奮性神經作用,性欲亢進者不宜服用。

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