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2014年07月09日  來源：七麗女性網   

雖然很多MM在經期時會出現痛經的現象，但是要知道也能起到瘦身的效果，所以MM們要抓住這個好時機，想要知道經期如何減肥的你，就趕緊看看以下為大家帶來的經期減肥瘦身方法，讓你速度瘦瘦瘦瘦！

經期多吃水果

經期多吃水果不僅可以為身體補充營養，還可以為減肥瘦身帶來事半功倍的效果，但是也要注意不要吃一些寒涼的水果，這樣是有損身體健康的，可以吃一些柳丁、榴蓮、番石榴等水果，可以在經期每天交換的食用，利用水果中的纖維素減少人體中積累的毒素，將其徹底排除體內，從而變得輕盈可人。

快速燃脂調理瘦身

經期是女生較為虛弱的時候，在減肥瘦身的時候也不要忘記要調理好身體，在月經三天後，一般可以進行一些比較輕柔的運動，比如說瑜伽、健身操等有氧運動，讓減肥燃脂事半功倍，達到全變的燃脂，但是在運動後，要注意吃一些進補的食物，但是要保證這些食物是低熱量的，不會產生脂肪，可以選擇紅棗山藥飯，不僅可以補氣血還能滋養運動後的身體。

經期合理飲食瘦身

作為女性特殊的時段，經期只要你用對了方法就可以達到瘦身的目的，而飲食就是其中最重要的一項，女性在經期時要多吃高纖維素食物、多補充鐵元素等，這樣可以讓人體在擁有較強飽腹感的時候，控制想吃的欲望，然而鐵是一種具有減肥功效的食物，對於瘦身的很有用的。

經期喝玫瑰減肥茶

美麗的玫瑰花含有女性所需的眾多營養，而且還有降火的作用，在經期的時候將玫瑰花製作成減肥花茶，不僅可以起到減肥手伸到作用，還可以促進體內的血液迴圈，調經止痛，為你保持最佳的身材。