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2014年07月24日  來源：尋醫問藥    
 

很多肥胖者想在短期內快速減肥，用盡各種花招，但只要恢復正常飲食，體重馬上恢復。這樣純屬瞎折騰，其實，胖不是一天就胖，也不可能一天就瘦，所以日積月累有恆心調整，你也可以達到你想要的體重。減肥最好的方法還是喝茶。可是，喝什麼茶呢？減肥茶？還是其他普通茶葉呢？

減肥茶喝多了其實對身體不好，所以還是喝一些普通的茶葉就可以了。

1、煎茶、抹茶、綠茶：含有維他命C、E、氨基酸、食物纖維等，有助膽固醇降低，且可幫助消化、防癌、預防感冒。

2、普洱、烏龍茶、發疇茶：含豐富氨基酸及纖維素，除降低膽固醇、利尿之外，更有助脂肪分解，促進新陳代謝。

3、紅茶、發疇茶：有助消化。

知道喝什麼茶，還得知道怎麼喝、什麼時候才有幫助？如果針對減重，最好喝熱茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要飯後馬上喝，隔1小時以後較恰當。喝茶也要適量依個人體質，如果喝茶會讓你不舒服，像胃痛、或睡不著覺，最好還是適可而止。