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簡單判斷腎功能的幾點﹕

簡單判斷腎功能的幾點﹕

腎功能好的人﹐精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。相反﹐腎功能差的人﹐夜尿多﹐常常頭昏眼花﹐腰痛腿軟﹐眼圈發黑﹐容易脫髮。



另外﹐判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量﹐一般正常人每天的排尿量應該在1000∼2000(相當於2∼4個礦泉水瓶)毫升左右﹐多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。



為防止未老先衰﹐現代人﹐尤其是現代白領一族應當加強身體鍛煉身體﹐並及時對證滋補﹐改善腎虛、衰老症狀。如果不是極度虛弱的人群﹐補腎應以平和為主﹐而且要因時、因人、因地而異﹐根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法﹐需要在醫生的指導下進行。



腎病有多少個信號﹖

1、水腫

晨起眼瞼或面部水腫﹐午後多消退﹐勞累後加重﹐休息後減輕。嚴重水腫可出現在身體低垂部位﹐如雙腳踝內側、雙下肢、腰骶部等。



2、頭痛、頭昏、眼花、耳鳴

高血壓腎髒病引起的高血壓與其他高血壓一樣﹐也會出現頭痛、頭昏、眼花、耳鳴等症狀﹐但有些病人由於長期血壓較高﹐對高血壓症狀已經耐受﹐故可以沒有任何不適。



3、尿量過多或過少

正常尿量為1000─2000毫升/日﹐平均為1500毫升/日左右。尿量增多或減少﹐都可能是腎髒病的表現﹐特別是夜間多尿往往是腎髒病的信號。



4、尿化驗

尿化驗異常尿常規檢查發現有蛋白、紅細胞、白細胞、管型、酮體、尿糖等﹐都應做進一步檢查。



護腎關鍵在日常

腎陰之水人人都要重視養護。除了適當用藥外﹐日常保養更為關鍵。

性生活﹕要適度﹐不勉強﹐不放縱。



飲食﹕無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物﹐如木耳、大棗、烏雞等﹔消化不良者多喝優酪乳﹐吃山楂﹔平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。



運動﹕經常進行腰部活動﹐這些運動可以健運命門﹐補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩﹐中醫認為﹐腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方﹐經常按摩湧泉穴﹐可益精補腎、強身健體、防止早衰﹐並能舒肝明目﹐清喉定心﹐促進睡眠﹐增進食欲。



睡眠﹕充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障﹐工作再緊張﹐家裡的煩心事再多﹐到了該睡覺的時候也要按時休息。



補腎須分清陰陽

在中醫理論中﹐腎不僅僅是一個有形的臟器﹐而是腎臟及與其相關的一系列功能活動的總稱﹐如人的精神、骨骼、頭髮、牙齒等的病理變化都可能與腎有密切關係﹐其範圍較西醫要廣。



現代人由於工作壓力大、運動量少﹐很容易出現全身臟器功能衰退﹐腎虛則是其中的一種。



腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面﹐腎陰與腎陽相互依存、相互制約﹐維持人體的動態平衡。當這一平衡遭到破壞後﹐就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。



臨床上﹐腎陰虛較陽虛更為常見﹐因此﹐補腎就是壯陽的觀念存在一定的誤區。



腎陽虛的表現﹕面色蒼白或黧黑﹐腰膝酸冷﹐四肢發涼﹐精神疲倦﹐渾身乏力﹔男人陽痿早洩﹐女人不孕﹐性欲減退﹔便不成形或尿頻、清長﹐夜尿多﹐舌淡苔白﹐五更瀉等。



腎陰虛的表現﹕面色發紅﹐腰膝酸軟而痛﹐眩暈耳鳴﹐齒松發脫﹔男子遺精早洩﹐女子經少或閉經﹔失眠健忘﹐口咽乾燥﹐煩躁﹐動則汗出﹐午後顴紅﹐形體消瘦﹐小便黃少﹐舌紅少苔或無苔。



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感謝分享.好文一篇.中肯實用..

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感謝大大的分享

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謝謝大大的分享~
我去醫院檢查過了~
肾功能良好~

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我已經耳鳴好多年

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感謝熱心分享,身體健康果然是第一重要的事

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