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忽略假性近視不理 日久變真近視

現代有近視現象的小朋友越來越多，一般而言，剛開始多數屬於「假性近視」，但不及時進行矯治，日久後就發展成「真近視」。

中醫師楊謦伊建議假性近視民眾，平時可做些穴位按摩，一般可按摩眼周穴位，包括睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、承泣、四白等穴。每個穴位用旋轉式按摩十秒鐘，按完會有眼睛明亮感。另外眼眶周圍也可輕柔按摩，但切忌按到眼球。

或是用王不留行的種子或磁石貼於心、肝、腎、目一、目二、眼點等耳穴，每天按壓所貼之穴位三至五次，壓一分鐘，以局部痛、脹為度，單耳交替使用，三到五天更換一次。

亦可使用轉睛法：雙目自左至右轉27次；雙目自右至左轉27次；然後緊閉雙目，再驟然圓睜二目。而放風箏、打乒乓球、清晨望遠、觀看綠色植物、增加眨眼次數，亦是極佳護目良方。

楊謦伊醫師提醒，假性近視民眾晚上不宜超過十一點就寢，眼部氣血循環大部分由肝、膽經掌管，而晚上十一點到三點，正是肝經與膽經運作與修復的時間，且心情要放鬆，保持愉快，因為緊張會傷肝。

平常一小時的讀書要休息十分鐘，並保持三十至四十公分以上的距離，看三十分鐘的電視也要休息十分鐘，並且要注意照明充足，如此才能減少眼睛疲勞，保護視力；在飲食方面，建議可多吃全穀類、芝麻、海帶、魚、豆類、菇類、牛奶，並且避免辛辣刺激物，如辣椒、胡椒、洋蔥、大蒜等。       

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