李秋艷（臨床醫學博士）
心應皮，皮濃者脈濃，脈濃小腸濃。皮薄者脈薄，脈薄者小腸薄。
皮緩者脈緩，脈緩者，小腸大而長，皮薄而脈波小者，小腸小而短，諸陽經脈皆多紆屈者小腸結。
—《千金要方．小腸腑脈論第一》
劉先生今年不到50歲，是一位公車司機，平時早出晩歸，非常辛苦。長時間的端坐讓他疲憊不堪，而且每天飲食又不規律，導致劉先生患上了腸胃病。但最近這幾天，劉先生偶爾會感到胸口發悶，心臟跳動不穩定。
劉先生嚇壞了，馬上請假去醫院檢查，結果顯示心臟功能差。劉先生納悶了，這腸道和心臟又有什麼關係呢？腸胃不好還會傷害心臟嗎？
「心腸好」有科學依據嗎
人們經常說一個人善良會說其「心腸好」，那麼心與腸到底有什麼關係呢？心臟乃人體之君主，掌控人體血脈運行，其下屬經脈四通八達。小腸的主要功能是吸收、分泌和消化，食物中的營養物質被小腸黏膜吸收，經過毛細血管進入血液，再通過心臟運輸至全身。
所以說心臟下屬的經絡和小腸的經絡是相互連接的，二者是互相影響、相互調節的。心臟為裡，而小腸為表，表裡相互關聯，形成血脈迴圈。
若心臟火氣過盛，人體口舌乾燥，小腸也會出現熱證，引起消化問題；如果小腸過熱，那麼也會順經絡表於心，表現為心煩氣躁、舌乾等症狀。所以說心臟和小腸的關係很密切，心臟好則小腸功能就強，小腸功能強心臟功能就穩定。心腸不可分，故有「心腸好」之說。
肩膀疼痛和小腸、心臟的關係
很多人不理解，肩膀和小腸以及心臟有什麼聯繫呢？從經絡上來看，心臟的經絡在手臂的內側，小腸的經絡沿著手臂一直到頭頂，所以說肩膀疼痛和小腸、心臟都有關係，這也是一些心臟病患者有時會感到手臂、肩膀疼的緣故。
小腸與心均屬火，為人體提供熱量，小腸異常可能直接通過心臟反映出來，反之亦然。所以很多人把小腸看成是人體的第二個心臟，這也是有根據的。
養心護腸簡單易行
心腸操簡單易學，而且無須借助外人，自己在家中便能進行。但心腸操儘量不要在過飽狀態下進行，以免對腸胃不利。
首先，選擇一塊空地，最好清靜且空氣暢通。身體站直，雙䳾與肩同低，雙手平端於肚臍處，掌心向上；調整呼吸，讓身體放鬆；雙手沿著腹部逐漸上升，舉過頭頂，然後翻掌，此動作可反復十次；
然後將雙手伹腰，雙腿分開不動，順時針轉動身體十次，再逆時針轉動十次；此時將雙手掌心捂於腹部，開始輕揉此處，順逆交替，各揉十次；
接著用空拳敲打左右胸部，各二十次，逐漸向下，敲打後腰部、臀部、大腿以及小腿；最後身體緩緩直立，調整呼吸。
在做心腸操時一定要均勻呼吸，而且力道的強弱也可因人而異，每天堅持做，長此以往會收到奇效，對心臟以及腸胃都有保護作用。
