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長時間盯手機傷眼 歸咎字太小、近距離、手晃動

春節年假結束，過年期間返鄉除了吃團圓飯、與親戚聚會外，許多民眾選擇在放假期間好好追劇一番。也有家長帶孩子出門，為了防止吵鬧而讓小孩使用3C產品；但長時間直視智慧型手機、電腦、電視等發亮的螢幕，讓眼睛時時刻刻都處在工作狀態，進而出現眼睛脹痛等不適感。衛福部南投醫院眼科表示，3C產品因為「字太小、長時間、近距離和手晃動」四特性容易對眼睛造成危害。

眼科何建賢主任表示，長時間近距離使用眼睛，會造成眼睛明顯的疲勞感，與中年人老花所產生的感覺類似。眼睛疲勞可能引起頭暈、頭痛症狀，並感到眼窩很脹、眼眶周圍痠，手沿著眉骨按壓時會疼痛。

何主任表示，肌肉疲勞感覺源自於睫狀肌過度收縮帶動眼部周圍肌肉的緊繃，嚴重可能影響周圍血流供應，進ㄧ步產生頭痛。二十歲以下的青少年族群，眼球發展尚未成熟，若眼睛感到疲勞卻不休息，易造成近視度數飆升；而成年人的眼球則已定型，雖不致造成近視度數飆升，但眼睛疲勞的不適感會嚴重影響生活品質，且長期下來會導致乾眼症，眼睛出現異物感，容易畏光、流淚甚至視力模糊。

何主任也提醒民眾當眼睛疲勞症狀出現時，除了利用物理療法，例如熱敷及按摩眼睛周圍，最好的方法就是休息。用眼三十分鐘應休息十分鐘，將眼睛閉上。放假期間可多到戶外出遊，凝望六公尺外的遠方，節制3C產品的使用，以放鬆睫狀肌。       

台灣新生報