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一天吃一餐低於人體的基礎代謝率，就算短期內可以看到效果，只要一恢復正常飲食，身體會以超快的速度復胖回來，主要是因為身體長期處於飢餓的狀態，一有多餘的熱量進來的時候，身體會傾向儲存脂肪，以防下次身體飢荒時可以使用，而且因為熱量不夠，身體的基礎代謝率會更低，你下次節食時需要吃到更低的卡路里才有可能會減重，得不償失，建議還是挑正確的食物來吃，配合運動，會比較好