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呷四神湯 調理長者尿失禁

尿失禁是長者者常見的問題，雖然並不會造成致命的危險，但往往因難以啟齒，甚至進而影響到心理，臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫外科主任陳建宏指出，透過藥膳的調理能夠有助於幫助改善長者尿失禁情形。

陳建宏表示，老年人的尿失禁可分為急性與慢性，通常急性多為泌尿道感染或是結石所引起，而慢性尿失禁就需要考慮是否因身體機能退化或是特殊疾病所引起，像是中風及糖尿病都會導致神經病變，有可能造成控制排尿的神經退化所引起。

在中醫理論認為，老人尿失禁與肺、脾及腎這三個臟腑相關，以「脾氣不足」及「腎氣虧虛」這兩種症型最為常見，建議若有老人尿失禁問題的民眾，也可透過食用藥膳的方式來做調理。

像是由四神湯就很適合有尿失禁的長者服用，因為四神湯由山藥、芡實、茯苓及蓮子這四種藥材所組成，能夠幫助改善脾不足，或食用山藥芡實湯也是不錯的選擇，山藥補腎，再加上屬於收澀藥的芡實，具有約制頻尿的效果。

陳建宏指出，從現代西醫的角度來看，建議長輩可以做「凱格爾」運動來幫助腹部放鬆及臀部縮緊，透過運用骨盆肌肉來鍛鍊膀胱括約肌的收縮力，在練習時也可試著墊起腳尖走路，加強提肛效果。       

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