negate

對嗄，其實在家運動真的很方便哦
只要有足夠的自制力
然後再加上幾個簡單的健身器材
在家裡也可以達到
和上健身房一樣的健身效果!
像我自己個人平常在家的話
都是做瑜珈跟有氧運動，覺得光這兩個
就可以讓自己鍛鍊出結實健康的體態
尤其做瑜珈可以讓自己的心靈也得到放鬆
也能讓自己的體態變得更好
有氧的話也能有效率的
減少、燃燒自己的體脂率
流個汗也可以讓自己心情保持愉快
而且像我平常做的這兩個運動也很簡單
上網看影片教學，只有買個
好用的健身墊(瑜珈墊)或者是彈力繩
就可以馬上開始執行，真的很方便又省錢

negate

那你趕快去買塊瑜珈墊回來呀!!!
不可以光說不練，要馬上去執行
這樣才會有動力開始運動 ^^
像你如果不太懂該怎麼買，你可以去買
REEBOK的健身墊，我現在的
就是買這個牌子的哦
覺得他們的健身墊真的還不錯，而且要挑
有點厚度的會比較好，像我這個就是10mm的
所以在舒展動作時可以有效的吸收壓力跟衝擊
而且他的健身墊後面還有設計脊狀的
防滑紋理可以增加健身墊他的抓地力、摩擦力
所以會更止滑!!踩在健身墊上厚度稍厚
但也不會整個凹下去影響動作的穩定性
所以換過幾塊健身墊覺得買這個品牌的
真的有比較好用哦!
另外拉力繩組我也是買這個牌子的
因為他本身有不同的3種阻力強度，所以可以
依照自己當下的運動來自由做調整
在使用的方式上比較多元，很實用。