weeksago

所有的食物均含有磷酸鹽，只是量多量少的差別而已。
下列食物的含磷量特別高，攝取時要特別留意。
全穀類，如全麥麵包、糙米、穀片、麥片。
堅果種子類，如核桃、腰果、瓜子。
乳製品，包括乳酪、奶粉等。
動物內臟，如豬肝。
加工肉品，如豬肉鬆、火腿片、豬肉乾。
豆類，如綠豆、紅豆、黃豆。
吃的時候盡量選擇性吃少一點或避開就會比較好了