pandit

以前都以為高血壓這是
年長的長輩才會出現的症狀
直到前陣子公司有舉辦員工的健康檢查
報告出來才知道自己的血壓
血糖跟血脂的指數都偏高耶
這好像就是大家說的三高定義吧?
三種指標都超出正常的範圍值
雖說有問過醫生他說我是輕微的
但是既然有這樣的現象出來
往後的飲食還有生活作息都要調整
天啊..我才快40而已
怎麼就有這樣的症狀啊
不知道是不是跟平常應酬會喝酒
常吃消夜愛熬夜的習慣有關..
總之現在開始真的要好好調養身體
所以想問問大家平常有三高要吃什麼?
可以做哪些改善來控制跟降低?

leapingly

通常會有三高的患者很多都是因為
飲食習慣而引起的,尤其平時很少運動
喜歡吃很甜或很鹹的人
也都很容易會有三高的問題發生喔
所以想要有效的控制或是改善
要先從正確的飲食改善做起
再來就是多喝水、多運動、作息正常

tripto

除了飲食正常..需要去調整以外
醫師有開給你控制高血壓的藥嗎?
記得按時吃藥 多運動
才可以讓身體更健康

pandit

有耶!可是醫生說我是輕微的..
所以叫我吃每次吃半顆就好..
覺得我真的好悽慘呀..
年紀輕輕就有高血壓..

archaism

雖然我不知道這麼早開始就吃降壓藥好不好
(畢竟可能會有抗藥性的問題)
但是既然醫師有建議你吃就要乖乖執行!
另外飲食的習慣是絕對需要去改正的
吃的清淡一點，少鹽少油，不要熬夜
另外運動可以讓身體的代謝更好
所以保持良好的運動習慣也很重要
而且如果可以的話~其實也可以補充一些
格外對身體有幫助的保健食品
來讓身體的機能變的更好些
相信有遵照醫師的指示
還有靠自己努力來調養身體
一定可以有效的控制還有降低三高的問題唷!
雖然本身是沒有三高的問題
但是我爸爸也是跟版主一樣有血壓偏高的情況
我是另外有買一些可以幫助改善
控制三高的保健食品給他
像人可和的納麴A+我覺得就可以考慮去買來吃吃看
因為裡面有紅麴跟納豆都可以有效的
幫助降低膽固醇跟血脂
固培牛樟芝也有降血醣、血脂調節血壓的功效
同時也能補充到紅景天、Q10、葡萄子
肉桂萃取這些對身體有幫助的成分到身體裡
可以提供身體的活力，維持身體正常的代謝跟機能
像這樣成分都是天然配方的保健食品
個人就還蠻建議可以去買回來吃的!

marches

多吃一些針對三高有效的食材也會有幫助

可以上網去GOOGLE有關三高飲食的吃法

像記得洋蔥、木耳那些的都是好食材

pandit

謝謝樓上大大給予我的建議
我會考慮的..
能多個方式來保養身體還不錯
不過還是得先從飲食改善做起來是

fwrnmi

我也會買些保健食品給長輩們
像像華陀之鑰的牛樟芝膠囊我覺得還不錯
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可以調節生理機能，幫助維持消化道機能
而且高科技萃取技術融合古法熬製
能讓您天天精氣神。