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過度倚賴咖啡 會造成戒斷性頭痛

許多民眾知道喝咖啡可以舒緩頭痛的不適，但也可能是導致頭痛的禍首；南投有名廿八歲張姓女子原本就會偏頭痛，但這幾日總覺得頭痛難耐，不管吃什麼特效藥都沒有改善。至衛福部南投醫院就醫，神經內科張嘉為主任發現張女原本的偏頭痛在藥物治療下是獲得控制的，近日的頭痛屬單側搏動性疼痛，進一步了解得知她前陣子每天都喝超過兩杯以上的咖啡，最近只要一沒喝咖啡，劇烈頭痛就發作，但咖啡喝下去就會改善，判斷患者應是咖啡戒斷性頭痛，調整飲用量後，頭痛次數降低。

喝咖啡可以提振精神，許多民眾每天早晨會來杯咖啡來開啟忙碌工作的一天，沒喝反而覺得渾身不對勁，但在不知不覺中可能造成依賴，身心科陳恆生醫師表示，咖啡為中樞神經興奮劑的一種，咖啡因會造成失眠及情緒障礙如緊張、焦慮等，而未使用時可能會出現注意力下降、憂鬱、易怒、倦怠或頭痛等戒斷症狀。

黃淑敏營養師表示，日常飲食中有許多常見的飲品及食品都含有咖啡因成分，包括咖啡、巧克力及含巧克力製品、紅茶、綠茶及可樂、能量飲料等。咖啡富含多酚類，包括類黃酮、木酚素等等，具有抗氧化作用。但是，咖啡因也會與藥物產生交互作用，例如止痛藥、安眠藥等，咖啡因可能導致藥效增強或降低，或者影響藥物正常代謝，增加副作用的風險。

目前台灣對於咖啡因建議攝取量是成年人每人每日不要超過三百毫克；衛福部對於市售包裝含有咖啡因成分且有容器或包裝之液態飲料，需標示咖啡因含量，並用紅黃綠顏色標示。紅色圓形標誌代表含咖啡因超過200毫克，黃色是介於一百至二百毫克，綠色則為一百以下。

營養師建議，食用含咖啡因食物時注意攝取量以及正在服用藥物，勿讓兒少攝取過多咖啡因。       

台灣新生報