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夏季慎防暑溼侵體 刮痧助散熱解暑

最近氣候悶熱潮溼，民眾應如何順應養生之道。執業中醫師楊淑媚表示，傳統中醫認為，暑為夏季主氣，此時容易傷暑、中暑，使用刮痧有助散熱解暑，把熱毒排出體外，由於暑多挾溼為患，暑溼容易損傷心脾，所以夏季宜養心脾。此外，建議民眾慎防暑溼，其中，暑為陽邪，容易耗氣傷津，溼為陰邪，好傷人體陽氣。

楊醫師指出，夏季烈陽高照，地熱蒸騰，此時人體陽氣旺盛，以致陰津易隨汗液外泄耗傷，中醫認為，暑為陽邪，其性升散，暑邪侵入人體時，通常造成毛孔開泄多汗，只要汗出過多就容易傷津，臨床常見口渴喜飲、唇乾口燥、小便黃、大便乾結、心情煩悶等症狀。

楊醫師指出，中醫認為，溼邪好傷脾陽，而脾性喜燥惡溼，一旦脾陽被溼邪所遏，就很可能導致脾氣不能正常運化，進而導致氣機不暢，像這種情況容易產生脘腹脹滿、胃口變差、大便稀溏等症狀。

夏季暑熱好發皮膚病，像是溼疹、青春痘等；夏季驕陽普照，照在地上顯出熱騰騰情形，人體陽氣活動旺盛，陰津易隨汗液外泄而耗傷，而汗為心之液，夏熱促使人體毛細孔開泄，加上乘涼又飲冷，損傷人體陽氣機率大增。呼籲民眾切勿烈日當空戶外活動，外出避開中午時段，同時皮膚也能減少紫外線傷害的機會。

中醫認為，夏末秋初之間，還有一個時期稱為長夏，長夏是中醫說法，溼為長夏主氣，此時陽熱尚盛，雨水不少，台灣不但炎熱又多雨，溼邪往往會跑出來，可說是一年當中溼氣最盛的時候。溼為陰邪性重濁黏滯，易阻氣機，氣不行溼不化，所以容易阻遏氣機，倘若因為溼邪生病，多半纏綿難癒。       

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