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穴道按摩 緩解經痛

許多婦女每逢月經來潮，總受到生理痛所困擾，嚴重者甚至影響生活品質，有些人無法上班或上學，必須請假在家休養一段時間。

專家看法

執業中醫師林佳慧表示，不少女性在月經期間出現經痛，也會因為下腹部充血而有悶痛沈重的感覺，有些人出現程度不等的腹痛，症狀嚴重的人甚至連走動都有困難，必須蜷曲在床上休息，但也有女性受到流產手術所影響而出現經痛。

林醫師指出，即使婦女服用止痛藥，經痛仍舊每個月來報到，有些人還會伴隨頭痛、腹瀉、嘔吐、腰痠背痛等症狀，甚至造成情緒起伏不定，如果月經期間腹痛的程度比以前更嚴重，建議一定要找醫師徹底檢查一下。傳統中醫認為，經痛多半肇因於瘀，只要不通就會痛，因此，治療時除了活血化瘀之外，還要去除形成瘀的病因。

建議按摩穴道有助緩解經痛，比如選擇三陰交、血海、太衝等穴道。三陰交穴位在足內踝上三寸，大約手掌伸直併攏四指幅處，就在脛骨後緣；血海穴位在膝關節內上方，往內約三個指頭寬；太衝穴位於腳背上，從大拇趾與次趾間的趾縫，向後延伸約兩寸處。

注意事項

經痛原因大致分為原發性經痛及繼發性經痛兩種，原發性經痛主要是子宮過度分泌前列腺素，造成子宮肌肉痙攣收縮導致疼痛，通常發生在年輕未婚女性身上，尤其是月經來潮第一、二天最嚴重，然後就逐漸消失。

繼發性經痛則是在臨床上可以找到確切原因的經痛，像是由子宮內膜異位症、子宮肌瘤、子宮腺肌症等所引起，因此疼痛經常持續，經痛程度也比較嚴重，容易牽連到其他身體部位，比如背痛、大腿內側疼痛等地方。       

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