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想擁有健康牙齒須保持均衡飲食

根據衛生福利部國民健康署的調查顯示，一般2~3歲的小朋友蛀牙率約31%，到6歲時蛀牙率增加到79%。中華民國牙醫師公會全聯會表示，想要擁健康的牙齒，就要保持均衡的飲食，不偏食、不挑食，蔬菜水果、五穀雜糧等都要吃才行。

經過酸性物質的腐蝕作用，牙齒表面的鈣會流失，進而增加蛀牙的風險。吃完食物後，若不及時清潔停留在口腔中的食物殘渣，它便會分解產生酸性物質，建議餐後要及時漱口刷牙。

小孩在6~12歲時，因乳牙不斷脫落，恆牙相繼長出。六齡牙是最早長出的第一恆磨牙，建議要窩溝封填，才是保護六齡牙的最好方法。窩溝封填是在牙齒表面塗一層保護劑，保護窩溝不受細菌和細菌的代謝物侵蝕，就像給牙齒穿上防護衣一樣。其診療過程全程約10分鐘不用打麻藥。

要如何正確地刷牙？1、上牙部分，要從上往下刷；2、下牙部分，要從下往上刷；3、咬合面部分，要前後來回刷；4、下後牙部分，從內側往下往上刷；5、上後牙部分，從內側往上往下刷。

除了平常在家多檢查口腔外，建議小孩應每半年到醫院、診所檢查一次；大人則建議每年定期做一次口腔檢查。

台灣新生報