shineh

六大健康異常 導致年輕人抗壓力不足

執業醫師王峰根據聯安診所四一八六筆壓力荷爾蒙健檢大數據分析，缺乏營養素B6、B12、葉酸、尿酸過高、肥胖、代謝功能下降、慢性發炎、總膽固醇偏低這六大健康異常，會導致年輕人抗壓力不足。

王峰指出，抗壓荷爾蒙為性荷爾蒙的前驅物，一旦抗壓力荷爾蒙長期分泌不足，就會影響性荷爾蒙分泌，導致性慾降低、不明原因掉髮、記憶力變差、容易頭暈、腹瀉、心悸、腹部肥胖等多種症狀。

建議對抗內在壓力要全身健康檢查加腎上腺皮質壓力荷爾蒙檢測；調適外在壓力要心理諮商、壓力與睡眠評估；在飲食上需注意營養均衡，以維持體內荷爾蒙平衡。避開加工、油炸、高糖精製等易造成身體壓力的「升壓食物」，並在日常中補充好的油脂、優質蛋白質、深綠色蔬菜等「抗壓食物」。

王峰表示，缺乏營養素B6、B12、葉酸可能與經常外食，綠色蔬菜、優質蛋白質攝取過少有關；尿酸過高推估與高糖精緻飲食習慣有關；肥胖應與過度攝取高糖精緻飲食，造成身體長期內在壓力，讓抗壓荷爾蒙慢性疲乏有關；代謝功能下降可能與少吃多動或碘、硒攝取不足有關；慢性發炎則與長期內在生理壓力刺激有關。       

台灣新生報