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長期久坐、姿勢不良或彎腰提重物，常讓人腰酸背痛；建議適時使用護腰，幫忙支撐腰部肌肉，藉此緩解疼痛。食藥署表示，在購買並使用護腰時，要先留意以下三個小撇步。

一、購買時挑選護腰的鬆緊度，以不影響呼吸與感覺舒適為原則。

二、使用護腰可以對腰椎及腰部軟組織提供支撐及保護，但護腰也並非萬靈丹，儘量在疼痛加劇，或從事可能引起疼痛動作時才使用，除非醫師指示，否則不建議長期穿戴，最久請勿穿戴超過四小時。

三、休息時應該取下護腰，同時需要輔以規律的運動，使腰部肌肉功能維持正常，增強腰椎周圍肌肉力量的穩定性，以免造成腰部肌肉萎縮。

食藥署提醒，使用護腰前，建議尋求醫師或物理治療師專業協助，並詳閱原廠使用說明書，遵照指示正確使用。要注意的是，平時應避免購買來源不明或標示不清的產品，選購合適的護腰時，可以參考「醫材安心三步驟，一認二看三會用」。第一步驟要先認識護腰屬於軀幹裝具，是第一等級（低風險）的醫療器材；第二步驟是在購買產品時，看清楚包裝上所載明的醫療器材許可證字號及標示；最後一步驟則是在使用醫療器材前，要詳閱說明書，才能正確使用醫療器材，發揮效能。       

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