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性愛順應自然節氣 養生也養性

性慾竟然也有淡旺季之分！有時候「性」致缺缺，有時候如狼似虎，性慾來去讓人看不清也抓不透。中醫師指出人的氣血運行與四季息息相關，因此「季節」也是影響性慾關鍵因素之一。另外，想改善性機能與提升性生活滿意度，通常會優先想到養「腎」補精氣，但其實壓力過大、睡眠不足也會是影響表現的成因之一。

過往有迷思認為禁慾能夠增進性表現，但在中醫的觀點，適度的性生活能讓內分泌規律，也就是說性生活不只能增進夫妻親密關係，更是養生之道！而影響性慾的因素非常多，包含病理性及非病理性，非病理性包含環境及生活方式，其中季節也是影響性慾的關鍵因素之一，但卻常常被忽略。余雅雯中醫師表示，人的氣血運行與四季息息相關，所以依循著季節改變，人的慾望也會有所變化。春夏時，是氣血運行向外發散的季節，所以春夏性慾容易高漲；秋冬時因冬季即將到來，所以身體準備好「冬藏」因此性慾會漸減。余雅雯醫師表示：「擁有慾望是非常正常的事，適度的性生活，是調和陰陽的手段之一，同時順應自然運行調整性愛節奏，能讓身體擁有更好的抒發，養身的同時也能養性！」

中醫講「秋收冬藏」，立冬進補為隔年身體儲存能量，是順應自然節氣的養生之道。同樣的道理，為了迎接明年的性福，性事上的進補也要在今年先準備好！

醫師特別強調，以往想加強性能力，通常會聯想到補「腎」，因此會著力以提升腎功能為優先，但近年來透過診間案例發現，現代人性生活不順，除了病理上的成因外，通常是因為壓力太大導致性功能不正常。因此，養性四招除了針對肝腎功能的「食補」、「穴道」，更包含能放鬆心靈的「按摩」及「芳療」。而「按摩」及「芳療」更推薦有舒緩及促進情慾的中藥材及精油，讓民眾不怕性慾寒冬，身心靈全方面輕鬆養「性」！

養性四招

一、足浴-作法：以活血的中藥如紅花、老薑、當歸等，將藥材煮出藥汁約10分鐘之後，加溫水調成足浴。功效：身體變得暖和、增強骨盆腔的循環，同時它也有減緩經痛、安神、助眠的功效。

二、穴道-作法：按摩湧泉穴(湧泉穴是人體足少陰腎經非常重要的穴位，位於腳底中線前三分之一交點處，當腳屈趾時，腳底前凹陷處)、腎俞穴(位在腰背部，第二腰椎下旁開1.5寸，和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎；督脈的命門穴)，可提升腎功能，若是診間會以針灸的方式加強。功效：腎功能提升。

三、性福晚餐-作法：食療仰賴平日的累積，平常可多食用補腎食物，如黑色食物或富含膠質、維生素E的食物。功效：助腎且增加陰道潤滑度，若同時加入浪漫元素，也有促進情慾的功效。

四、芳療及按摩-作法：嗅香能促進感官、影響健康，精油可使用在純嗅香或精油按摩，還可以加在浴缸中來個夫妻雙人泡澡。有催情功效的精油如玫瑰、茉莉、依蘭，按摩則可針對腿部內側肝脾腎三經絡。功效：促進情慾及補腎。

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