shineh

根據中醫的看法認為，過多的毒素與廢物存留在體內會造成代謝紊亂，阻礙氣血正常運行、破壞五臟六腑的功能及之間的相互協調，導致體內的廢棄物無法順利排出體外，執業中醫師周宗翰表示，想要排除毒素，運動養骨是很好的方式之一。

周宗翰指出，人體脊椎的31對神經分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出而貫穿全身；所有的脊神經負責傳遞大腦與身體各個部位之間的訊息，因此當脊椎發生異常時，就會影響到我們的器官；所以當器官不健康時，也可以從脊椎骨找到異常處，若能直接通過養護脊椎來拔除病根、排除毒素，運動就是最好的養骨方式。

想要透過運動養骨的民眾，建議平日要維持適量的有氧運動，而且要保持一定的運動量，像是散步、登山、步行、游泳都屬於很好的運動，建議可在戶外接受適量的日光照射，這有利於身體營養的吸收以及藉由透過流汗排除體內毒素。

運動能夠使全身新陳代謝加快，而且肌肉的收縮及舒張對骨骼有直接刺激作用，對於交感及副交感神經也有很好的穩定作用，可以暢通脊神經與器官之間的溝通狀況，因此運動養骨是一種能夠幫助促進排毒的好方法。       

台灣新生報