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藥膳茶飲 改善記憶力衰退

記憶力衰退是現代人常見的問題，執業中醫師楊謦伊指出，在中醫醫書上記載善忘、喜忘、多忘、健忘、好忘、易忘等名稱，並認為與心、脾、腎關係較為密切，另外像是天資不足、後天衰老，或產後、受傷大量出血、營養不良、久病體虛、疲勞過度、工作壓力、睡眠不安都會造成記憶力下降。

健忘腦力衰退，中醫辨證分型有心脾兩虛、腎精虧虛、心腎不交、年老神衰、肝鬱血虛、痰濁擾心、痰瘀痹阻等證，治療以養心安神，補益脾腎，疏肝通絡、滌痰化瘀為主，應由合格中醫師辨證施治為佳。

建議民眾可以準備人參2錢、天麻2錢、炙甘草1錢、五味子1錢、菊花3錢、枸杞子3錢、遠志3錢、麥冬3錢，何首烏3錢、紅棗6個，加水1500-1200cc大火煮開後，再中小火煮30分鐘後，可酌量加入冰糖或蜂蜜調味（不加亦可），當茶飲用，能夠增進腦部血流，抗衰老，補充體力，相當適合易疲倦、胸悶及記憶力差的考生或民眾，但是有發燒、感冒、月經來潮等情形，應禁喝。

若是強化記憶力，建議民眾可以按壓頭部神庭穴、左右本神穴及頭維穴，神庭穴位於前髮際正中，直上0.5寸處，本神穴位於神庭穴旁開3寸，頭維穴位於額角髮際上0.5寸，即神庭穴旁開5寸處，按壓時會有酸麻脹痛感。

若無法正確尋找穴位，可以採取「指腹揉壓梳頭法」，用木梳子或兩手10指指腹（忌用指甲，避免傷害頭皮），從前髮際梳至後髮際，動作宜慢，甚至用揉壓方式反覆數10遍，以頭皮有溫熱感為宜，早中晚各梳1次，刺激頭皮神經末梢，提高腦部血液供應，除了有助健腦寧神、提升記憶力之外，對失眠、白髮、掉髮也有功效，但必須持之以恆。

台灣新生報