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據調查，60歲以上民眾近半有睡眠障礙，北市聯醫忠孝院區家庭醫學科主治醫師陳瑞泉表示，這一方面可能是因為長者有內科疾病，如關節痠痛或其他部位疼痛；或有心肺疾病，平躺會喘，因此不好入睡，另一方面像是心情不佳，有憂鬱、焦慮症等，也會影響睡眠，而當晚上失眠，白天就容易打盹，進而導致睡眠不規律的惡性循環。

陳瑞泉指出，改善睡眠衛生除藥物輔助，建議建立良好睡眠習慣，保持規律的睡眠時間，不能想睡就睡，建議從改變生活習慣做起，像是避免接觸刺激物，包括咖啡、茶飲、菸酒等盡量不碰，睡前少喝水，以免半夜起床如廁。       

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