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春季宜養肝 熬夜是大忌

現代人養生觀念逐漸受到重視，但早在古代中醫變有順應季節的養生法，像是到了春季，就是養肝的季節，執業中醫師楊謦伊表示，傳統中醫認為，春季萬象更新，草木滋榮，為四季之首，在五行中屬木，在五臟中屬肝，在六淫（風、寒、暑、濕、燥、火）之邪屬風，在春季養生以平肝息風、滋養肝陰、溫補陽氣為主。

楊謦伊指出，春季對應六淫為「風邪」，因此人體較容易罹患與風相關的疾病，此時春風寒邪經常乘虛而入，導致感冒、咳嗽、鼻塞、過敏性疾病等，在春季一旦受寒，流清鼻水，怕冷，咽部無紅腫疼痛，此時建議可以喝碗紅薑湯來幫助改善，或是每日按摩足三里、風池、迎香等穴道來做保健按摩，能增強機體免疫功能。

執業中醫師周宗翰補充，中醫所提到的肝，其功能系統主要為疏通、生發、升散等生理功能，也就是消化系統的蠕動、分泌與吸收、水分的新陳代謝、血液的運行、女性的月事與賀爾蒙分泌穩定、以及情緒的控管等。

若是想要養肝，應避免熬夜晚睡，因為熬夜會使當肝的機能過亢，化成「肝火」，就會導致一系列的內分泌失調與新陳代謝不平衡，倘若真的需要熬夜，偶一為之就好。

因為長期值班熬夜的民眾，一旦人體能量透支到一定的程度時，就容易造成陰陽失衡、陰虛火旺等口乾舌燥、口臭口苦、眼睛酸澀，紅腫發癢等不適症。

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