打印

[討論] 晚上睡覺偶爾回失眠怎麼辦?

atasale

P 0 (入門)

UID: 5912609
帖子: 4
精華: 0
積分: 48
金幣: 24
星雲幣: 0
原創銀幣: 0
視頻: 0
閱讀權限: 10
在線時間: 0 小時
註冊時間: 2020-4-10
最後登錄: 2020-7-2

發短消息
加為好友
當前離線

1^# 大中小發表於 2020-5-14 20:31 只看該作者

晚上睡覺偶爾回失眠怎麼辦?

之前因為下班後
還會固定去健身房運動
所以真的是回到家之後
洗個澡看一下電視
大概十一點左右
眼睛就快要閉起來了
但現在因為不太敢健身房運動
晚上回到家之後就在發呆耍廢
結果這幾天晚上睡覺的時候
就有一點失眠躺了好久都睡不著喔

TOP

laucyhey

P 0.5

Rank: 1

UID: 4635794
帖子: 58
精華: 0
積分: 464
金幣: 232
星雲幣: 0
原創銀幣: 0
視頻: 0
閱讀權限: 20
在線時間: 0 小時
註冊時間: 2013-1-18
最後登錄: 2020-5-17

發短消息
加為好友
當前離線

2^# 大中小發表於 2020-5-17 14:50 只看該作者

我覺得睡覺就是要放空耶
真的是腦袋什麼都別想
就會比較好睡了
或者是用一些可以幫助睡眠的東西
像是精油香氛也不錯

TOP

tyumen

P 0 (入門)

UID: 5874338
帖子: 10
精華: 0
積分: 84
金幣: 42
星雲幣: 0
原創銀幣: 0
視頻: 0
閱讀權限: 10
在線時間: 0 小時
註冊時間: 2017-9-29
最後登錄: 2020-5-26

發短消息
加為好友
當前離線

3^# 大中小發表於 2020-5-18 11:45 只看該作者

我反而是如果有去運動的話
可能當天晚上會覺得太興奮而睡不太好
所以運動對我來說反而會變得比較難睡
我自己如果遇到失眠的話
比較常用的方式就是先讓自己放空
然後會用一些芳香噴霧讓身體跟心靈也放鬆下來
這也是我朋友推薦我的方法
像芳香噴霧我是買德瑞克的好眠噴霧
因為剛好那時候要買床組
有在德瑞克看到他們有出這個好眠噴霧
就想說也來了解看看
裡面主要是用真正的薰衣草
噴出來的味道就很薰衣草香味
但是調過的味道滿好文的不會感覺很刺鼻
我就會睡覺前先噴一下床上跟枕頭
這樣躺下去之後好像整個人就被薰衣草包圍的感覺
覺得睡起來有變得比較好睡也睡得更熟
像最近因為有母親節活動有出舒眠香氛組
還多了擴香的一起買有組合優惠
我後來就在買了一組放在客廳來使用