不吸菸、多運動 減少血管硬化
豐原醫院舉辦「護心之道從動次開始」講座,由心臟內科主任曹承榮分享預防動脈硬化撇步,簡單方法就是不吸煙,多運動,並教導病友們透過簡單運動,讓心血管功能有助於得到適當的彈性恢復,減少血管硬化風險。
豐原醫院心臟科主任曹承榮表示,基本上動脈硬化是伴隨著年紀增加風險,但早在青春期之後,也就是20歲以後,血管就會慢慢產生動脈硬化,尤其抽菸者風險比沒抽菸者更高,加上沒有良好的運動、飲食及作息時,風險將會加倍。
曾有一名身材壯碩的22歲男子,在退伍一個禮拜後,突然在應徵工作的路程因心肌梗塞、休克被送進急診室搶救,主要是因他長期抽菸,在15歲國中時染上抽菸惡習,每天抽菸量非常大,當兵後菸癮更大,導致血管硬化。
豐原醫院心臟科主任曹承榮表示,動脈硬化其實有9大因素造成,其中有幾項是非先天、或遺傳因素造成,可以藉由個人作息改善,像是戒菸、適當運動作息、及飲食,都能有效減少心血管硬化的危機。
因每次適當運動30分鐘、每週3次,可以增加體耐力,像是在住家附近簡單的大步走30分鐘,持續每周進行,心血管功能就有助於得到適當的彈性恢復,減少血管硬化風險。
台灣新生報