shineh

夏日防曬4大要點

炎炎夏日是適合全家出遊，享受碧海藍天的好時機。不過，毒辣的太陽伴隨令人聞之色變的紫外線，總是容易讓人掃了興致。國泰綜合醫院皮膚科主治醫師俞佑提供「夏日防曬的四大要點」，讓民眾能享受夏日的愉悅、又能保護好皮膚。

一、注意遮蔭：陽光最強的時間是上午十點到下午四點。在這段期間，應盡量避免在大太陽底下進行戶外活動。如果要的話，也要盡量找遮蔭的地方。

二、穿著保護的衣物：長袖長褲的衣物、寬邊草帽和太陽眼鏡都是夏日良伴。現在市面上有很多防曬衣物，不會過於悶熱，可以謹慎選用。

三、塗抹防曬產品：凡是在戶外活動，每二小時就要補擦一次防曬。防曬產品的選用必須看清楚產品上面的標示。紫外線分為A光及B光。紫外線B光波長較短，穿透皮膚能力較弱，容易引起曬傷和曬紅。對於B光的防護，一般會以SPF（Sun Protection Factor）來標示。皮膚科醫師一般建議選用SPF30以上的產品為宜。紫外線A光波長較長，穿透皮膚能力較強，容易造成皮膚老化及致癌。對於A光的防護，世界各國則沒有統一的標示方法。如果是美國的保養品，應選用標示為Broad Spectrum的產品才能有效防護A光。如果是歐洲的保養品，常用Boot」sStar（星星）來標示，應選用四顆星以上的產品。至於日韓系的保養品，常用PA值（+號）來標示，應選用+++以上的產品，才能有效防護A光。另外如果要進行水上活動，則建議要選用標示有Water Resistant的產品，通常標示為四十分鐘或八十分鐘，時間到了就應該再補擦，才能有效阻絕陽光對皮膚的傷害。

四、注意危險區域：水面、沙灘和雪地會反射陽光，造成額外的曝曬，需要加強防護。

台灣新生報