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最好是可以先找到原因
會這麼說是因為我之前脹氣
就發現可能是因為我平常吃太快了
還沒有好好咀嚼乾淨就吞下去
結果腸胃就不是很舒服
現在就會盡量提醒自己要吃慢一點
然後平常也會吃完正餐後
像我都習慣吃完中餐或晚餐
就泡一杯福寧補順暢配方奶粉來喝
一來是可以多幫助腸胃的消化
裡面有益生菌可以讓腸道蠕動得快一點
這樣比較不會消化不良
然後喝了之後也可以增加飽足感
因為最近也剛好在減肥
所以中餐跟晚餐會刻意吃的比較少
大概都是吃七到八分飽左右
吃完後在喝杯奶粉剛好可以到九分飽
就不會一直覺得很餓想要吃東西
我大概開始這樣做之後
就幾乎沒有在脹氣了甚至連便秘情況也好很多