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天冷離開暖被時 小心心肌梗塞、中風

氣溫驟降，又濕又冷！這對於有心血管疾病及高齡長者來說，是一大考驗，特別是在深夜凌晨時段，當氣溫下降，離開溫暖的被窩時，最容易促使有三高慢性病及高齡長者的身體不適，引起心肌梗塞、中風等心血管疾病意外發生。

天冷，許多民眾選擇泡湯或吃火鍋湯品等食物來保暖，基隆市中山區衛生所代理主任張文龍醫師建議，每次泡湯時間不要過久，10至15分鐘就應起身補充水分，火鍋湯品的選擇，盡量挑選清淡、原味、無加工的食物，避免身體多餘的負擔，平時應增加肌肉活動，提升新陳代謝，讓身體產生更多熱量也是讓身體保暖的好方法。

對於有三高慢性病患者，則要遵從醫囑，定期回診、按時服藥，做好疾病控制。

張文龍醫師指出，元旦連假參與戶外活動時，更要注意身體保暖，穿著禦寒衣物，尤其是高齡長者及身體較虛弱的人，要特別注意頭頸部及四肢末端的保暖，例如：穿戴帽子、圍巾、口罩、手套及保暖的鞋襪等。

另外，他特別加強叮嚀長者，下床前，先在床上穿好衣服，避免太快接觸冷空氣，使血管急遽收縮，造成不適。

台灣新生報