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落實7項保健措施 痤瘡可改善

痤瘡是一種毛囊皮脂腺慢性炎症，通常好發於青少年臉部、胸背部等地方，容易反復發作，而且不易痊癒，總是令人相當困擾。開業中醫師沈瑞斌表示，痤瘡屬於肺風、粉刺等範疇，青春期族群發病率相當高，大約佔了三成以上，建議落實七項保健措施，如此才能改善惱人痤瘡。

沈醫師指出，痤瘡發病後容易長期反復發作，久了以後還可能形成不雅觀的橘皮組織，因此，平常做好保健是很重要的一件事，第一，忌吃辛熱類、油炸類食物，可以適當增加新鮮蔬果；第二，保持情緒穩定，避免工作、學習太過緊張，也不要壓力太大。

沈醫師指出，第三，養成良好生活習慣，特別是不熬夜、睡眠要充足；第四，保持大便通暢，平常要有良好的排便習慣；第五，女性痤瘡常跟月經周期有關係，建議可在經期前一週就醫診治；第六，臉上皮脂過多、油膩的話，最好經常洗臉，以便保持臉部清潔乾淨；第七，倘若臉上長出痤瘡，忌用手擠壓、胡亂使用不明藥物。

臨床上，患者皮膚經常會長出粉刺、丘疹、膿皰、囊腫等，男性比例高於女性，通常容易造成外觀不雅以致影響自信心，甚至整日煩惱臉上的痤瘡何時會消失，因此，除了治療之外預防保健也很重要。

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