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在家防疫3招預防室內熱傷害

近幾日因為疫情已啟動學校停課不停學的措施，且許多企業提升居家辦公比率，宅在家成為時下現況。根據中央氣象局天氣預報資料顯示，最近台灣夏季連日高溫炎熱，近期各縣市接連亮起高溫預警燈號，至少達攝氏卅六度以上，甚至有時會高達攝氏卅八度。不管是疫情或是高溫大家都會宅在家，國民健康署提醒大家要做好防範措施，可以安心防疫且預防熱傷害。

漫長夏日，室外因為輻射更是容易造成熱傷害，然而在室內也是需要注意預防熱傷害，最主要是因為如果室內空氣不流動，空間內的熱能無法排出，導致環境溫度不斷升高，若再加上人體溫度調節不佳，尤其是老人和兒童，更容易產生熱傷害，所以家中若有老人或兒童，應特別注意室內的溫度及通風。

國民健康署教您三招預防室內熱傷害：一、多喝白開水，對抗熱傷害，其實預防勝於治療，要定時的喝水，不要等到口渴才喝，水以白開水最好，避免喝含有酒精及大量糖分的飲料。

二、冷氣設定在廿六至廿七度，不開冷氣則務必保持室內良好通風，經常進出冷氣房，身體也難以適應高頻率的瞬間溫差過大，容易出現打噴嚏、流鼻水等不適感，建議室內冷氣設定在廿六至廿七度，從戶外到冷氣房內最好先穿薄外套，在不開冷氣的情況下，也應該保持室內良好通風，以避免悶熱的環境，散熱速度下降。

三、穿著寬鬆及透氣的衣服，人體內的熱量是通過輻射、傳導、對流和蒸發向外擴散的，寬鬆的衣服內可以形成對流，將人體部分熱量帶走消散。尤其領、袖、褲腿等開口處最好敞開些，將更有助於散熱，穿起來會更涼快。

炎炎夏日預防熱傷害相當重要，保持室內良好通風以及多補充水分是保護身體的不二法門。

台灣新生報