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臺大雲林醫發表肌少症運動新處方

臺灣即將於二○二六年達到超高齡社會。其中雲林縣人口老化程度為全國第二位，對於長者照護相關議題的投入已刻不容緩。老化常伴隨各種方面的退化，其中以肌少症為主的肌力退化對於長者的日常生活功能都有巨大的影響。臺大醫院雲林分院二○二○年起與臺灣大學實驗林管理處進行合作計畫，針對銀髮族長者兩年的研究觀察，發現在森林步道健行能夠改善肌少症，院方與臺大實驗林管理處共同發表這帖運動處方，為改善高齡生活品質共同努力。

劉宏輝副院長表示，雲林分院與實驗林管理處進行合作計畫，於林道入口擺放量測肌少症指數的寶貝機，針對前往溪頭自然教育園區進行森林浴健行的銀髮族長者進行健康量測。歷時兩年的研究，發現來溪頭的頻率越高，肌少症的問卷指標就越好。此外，也發現在森林浴之後，血壓指標產生進步；而經過兩年的比較，銀髮族的長者在森林浴之後不管是握力還是走路、站立速度都有明顯的改善。

臺大實驗林管理處蔡明哲處長表示，臺大實驗林森林醫學團隊開始進行「森林環境對健康效益的研究計畫」，在多年的努力之下，已多方向驗證森林環境對人類心理及生理上具正向的改善效果，可以改善人體神經的平衡，降低交感神經活性，提高副交感神經活動，達到身體放鬆的健康效果。

台灣新生報