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按摩3穴道 養肝

肝若好，人生是彩色的；肝若不好，人生是黑白的，從這句話就可以知道養肝的重要性，執業中醫師賴睿昕表示，透過按摩太衝、陰包與陰廉這三個穴，對於疏通肝經有所幫助。

賴睿昕指出，中醫提到的肝的功能系統主要為疏通、生發、升散等生理功能，相當於現代醫學代表消化系統的蠕動、分泌與吸收、水分的新陳代謝、血液的運行、女性的月事與賀爾蒙分泌穩定、以及情緒的控管等，若要對應西醫的器官則為大腦的邊緣系統，下視丘與腦下垂體，以及肝膽消化分泌則較為相關。

若是肝氣凝滯不通，民眾可能會出現痛經，疲勞，口氣重，口苦等不適症狀，想要養肝，不妨可以透過按摩肝經的穴道，肝經穴道通常位於腳上與骨盆腔內，像是按摩太衝、陰包及陰廉這三個穴道，有助於疏通肝經、保持其氣血順暢。

【太衝穴】

位置：在腳背大拇趾和第二趾結合的地方向後，腳背最高點前的凹陷處。

按法：用手指按揉即可。

效果：揉太衝穴可以給心臟供血，對情緒壓抑有疏泄作用，對於自律神經系統會有幫助。

【陰包穴】

位置：在大腿內側，膝蓋內側往上4寸，在兩肌肉的縫隙裡。

按法：每天用大拇指按揉或是用拳頭輕敲。

效果：是肝經上的穴位，陰指的是足三陰經和下腹陰部；包，包羅的意思，古文裡還跟「胞」相通，指女性生殖系統。所以，適度揉按此穴，有助治療下腹陰部如子宮、卵巢等屬於生殖系統的各式婦科疾病。

【陰廉穴】

位置：鼠蹊部上方。

按法：適度按揉（要有一定的力量），也可以採取拍打方式，但要掌握好力道，不可太大力造成瘀青，反而適得其反阻塞肝經。

效果：有助於淋巴回流，促進肝臟的排毒功能。       

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