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足底筋膜過度牽拉、受壓 產生發炎或退化

患有足底筋膜炎的民眾早上起床踩下地板的第一步如針刺般特別痛，久走、久站腳底會痛，久坐後突然站起來踩地也會痛，痛點在內側的足跟或腳的中間，走路如童話中擁有人腿的美人魚般很辛苦，在超音波的影像下會看到足底筋膜變厚或有血流增加現象，北醫附醫復健科主治醫師洪詩惟提醒，七種類型人是該症狀的高風險族群。

這七類分別是：

第一類，工作需要久站久走的人；第二類，體重過重的人和懷孕的婦女；第三類，穿太軟、太硬的鞋或高跟鞋的人；第四類，跑步或走路時喜歡用足跟踩地的沒經驗跑者；第五類，運動訓練強度突然改變或過度使用到足底筋膜的運動員，第六類，小腿肚捏起來很緊繃的民眾；第七類，扁平足，高弓足，長短腳民眾。

洪醫師說，足底筋膜是人體天然避震器，是一層位於腳底的筋膜組織。它是腳底肌腱的延伸，由腳跟的內側開始扇形的走向往前延伸到五個腳趾，平穩足踝，提供足弓穩定的支撐，並承受身體在走路時體重所造成的衝擊與吸收來自地面的反作用力。

洪詩惟指出，兩隻腳跟其實承受了我們人體百分之六十的負重，而長時間的承重不自覺就會對我們腳底的筋膜造成微小的傷害，經過長時間的跑跳走累積過度的使用牽拉或受壓，跟骨和筋膜交接處也就是醫學上稱為著骨點的地方發生了問題，足底筋膜被過度牽拉或受壓，從而產生發炎或退化，讓患者走路腳痛。

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