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[享瘦方法] 算熱量減肥是不是才會成功?

latertoday

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1^# 大中小發表於 2022-8-26 12:34 只看該作者

算熱量減肥是不是才會成功?

之前在減肥的時候
我自己都是會刻意控制飲食
除了少吃一點之外
也會少喝飲料
一開始成效都還不錯
可是很容易就遇到瓶頸
在想是不是因為我沒有嚴格的
去算每一餐吃進去的熱量
如果有算熱量的話
減肥是不是才會成功?

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billiken

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2^# 大中小發表於 2022-8-29 12:34 只看該作者

我覺得是會比較嚴格的去做飲食控制囉
因為如果知道吃這個熱量會很高
那在吃之前又會先想一想
有可能就不會吃了

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goodseat

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3^# 大中小發表於 2022-8-29 15:53 只看該作者

要是對自己飲食方面比較沒把握
那我也建議可以算熱量
雖然會麻煩許多
可是因為有算過熱量的話
就會好控制一天吃的熱量多寡
只要是可以少於你的基代
那就可以變瘦了
像我一開始也是會先算熱量
因為不太確定自己要怎麼吃比較好
現在對於飲食菜單比較熟悉了
就沒有刻意的每個都去算
而且因為我還有吃婕樂纖的纖纖飲跟纖飄錠
讓身體代謝可以變得更好
吃東西也能降低體脂肪的形成
所以即便吃一樣的東西
我可能瘦的程度也會快一點
要是能夠再加上運動的話
這樣絕對可以有感變瘦