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體熱難散水氣病 易致熱傷害

夏季炎熱很容易中暑，民眾應慎防熱傷害。開業中醫師吳宛容表示，相信大家都有過以下這樣的經驗，在空曠有風的場所，僅管炎熱仍然覺得舒適；但同樣的熱度，倘若身處無風、潮濕的封閉場地，這時竟會熱得特別難受。到底是怎麼回事？除了溫度太高以外，空氣中濕氣也扮演重要角色，因濕度影響著人體排汗功能。

吳醫師指出，濕度越高水分蒸發速率越低，水分從人體帶走熱量的過程隨之變得緩慢，促使人體散熱效果下降，這時候就容易發生熱傷害，症狀包括頭暈目眩、肩頸僵硬、容易疲倦、四肢痠軟、嘔吐、腹瀉、腹脹、頭脹痛、心悸、體溫升高、覺得補充再多水份也無法解渴等。

中醫認為，像這種情況屬於水氣病一環，也就是身體代謝水分出現障礙，以致無法蒸散體熱，這時透過刮痧就能改善多數症狀。刮痧是用刮痧板將熱氣有效打通出來。中醫認為，從頸肩大肌肉順向，從頭向腳單向刮、輕輕刮，刮到出痧，有紅就停。

因為傷於暑的人氣往上衝，常見頭脹、頭暈等不適，透過刮痧把氣帶向下方，人便會覺得舒服一些。理想刮痧間隔時間，應該是等痧色全褪掉，大約五至七天，倘若還有症狀，才適合再刮痧；刮痧器具要避開硬幣、湯匙等堅硬材質，適合使用磁器等光滑材質，並以含油潤滑劑當作介質，如此才能避免損傷皮膚。

開業中醫師吳宛容表示，炎熱夏季來杯透心涼的仙草蜜茶除了舒爽乾燥的喉嚨，還可清熱利濕、涼血解暑，甚至具有消炎作用。材料：100克仙草乾、2500毫升的水，做法：熬煮1至3小時濾出湯汁後，加糖或蜂蜜調味，就是清涼解渴的仙草蜜茶。

若民眾想吃仙草凍，再加米漿或地瓜粉混合煮熟，冷卻後凝固成膠狀，這就變成仙草凍，但是仙草請勿空腹食用。

吳醫師指出，仙草有助清熱利水，尿頻患者不宜食用，仙草也是涼性食物，女性經期不宜吃寒涼食物，所以女性月經期間不宜吃仙草。

防疫期間隨身攜帶的酒精噴霧也是預防中暑利器，倘若身處悶熱的空間裡，或一時之間必須在大太陽底下曝曬，可以利用酒精快速蒸發特性幫身體解熱，有助減低不適感，酒精適合噴頸部、四肢及腋下，短短幾分鐘體溫就下降，有助改善高溫導致煩躁不適，但酒精屬於易燃物質，使用時必須特別小心！

吳宛容醫師指出，避免中暑，建議上午十點至下午四點之間減少外出，因為這是夏天日照最強烈的時間，在這段時間出門發生熱傷害的機率比較高，最好選擇清晨或傍晚出門活動，這樣才能減少陽光曝曬機會。

平時適當預防中暑，出門建議選擇淺色、透氣易排汗的輕薄衣服，可以挑選長袖衣物減少陽光曝曬面積，並適當使用防曬油及寬邊遮陽帽，陽傘可以選擇塗有銀色面料的黑傘幫助減少熱傷害。

台灣新生報