頭髮一直掉好困擾，掉髮原因除了飲食缺鐵、缺鋅，還有9種情況要注意。掉髮治療方法有哪些？掉髮換洗髮精就有效嗎？專家教7招改善掉髮，4方法評估正常掉髮量。
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掉髮原因可分為9種
掉髮原因很多，中國醫藥大學附設醫院皮膚科主任吳伯元列舉以下常見掉髮原因：
1.週期性落髮：可分為休止期掉髮及生長期掉髮。毛囊可分為生長期和休止期，每隔一段時間就會有毛囊進入休止期，休止期的毛囊就會造成掉髮，類似輪耕的概念。一般來說，生長期的毛囊佔全部毛囊約8∼9成，休止期毛囊則為1∼2成。平時正常掉髮約50至100根，但休止期落髮會比平時更多，但不太會禿頭而是相對稀疏，有可能是正常生理反應或是疾病造成。生長期掉髮可能會掉光的情況，常見的例子是化療後所造成的掉髮，常需要戴假髮或帽子修飾。
2.免疫系統失衡：例如圓形禿、紅斑性狼瘡等，打完疫苗或是感染新冠病毒後大量掉髮，目前也推測與免疫系統失衡有關。
3.基因、荷爾蒙：例如雄性禿和產後落髮。
4.感染：例如感染頭癬、梅毒。
5.人為外力：反覆染燙髮、外力拉扯或拔毛癖。
6.藥物：藥物可能會造成掉髮，例如口服A酸、某些抗凝血劑、高血壓藥物、甲狀腺藥物等。
7.飲食：日前有日本研究發現高脂肪飲食可能導致掉髮，推測是因為高油脂引起發炎、使毛囊進入休止期，不過該研究為動物實驗，不一定能套用在人體。
8.作息不正常、壓力大。
9.頭皮有皮膚疾病：例如毛孔扁平苔蘚，或是極度嚴重的乾癬或脂漏性皮膚炎也會掉髮。
正常掉髮數量？多少算嚴重？
頭髮平均有8∼10萬根，掉髮足球比賽每天在50∼100根算是正常，不過要蒐集、一根一根數很困難。吳伯元指出，可以簡單用2個方式判斷掉髮是否嚴重：
洗髮時看到一大撮落髮。
視覺上頭髮看起來比以前少，這意味著髮量可能已減少約30％。
門診醫師通常抓40∼60根頭髮做評估，若掉髮超過10%，就考慮是嚴重掉髮。
台北長庚紀念醫院植髮中心主任陳建勳也提供2個方法評估掉髮嚴重程度：
掉髮量比以前多，或是發現每10根當中就有1根是短髮或細髮。
頭髮弄濕後，頭髮足球比賽無法遮掩前額或有縫隙。
女性掉髮跟男性掉髮原因？
男、女性掉髮原因不大相同。吳伯元醫師舉例：
女性：休止期掉髮、產後落髮、紅斑性狼瘡
男性：雄性禿居多
