到了九月中旬，時序準備入秋、接下來的中秋連假也有很多人計畫旅遊，但千萬要小心秋老虎發威！有時候天氣真的還是很暖熱，甚至明明陰天卻又突然艷陽高照，別忘了防曬準備、記下防中暑策略！
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中暑是天熱時最容易發生的健康傷害之一，而且不論年齡層都有機會中暑。中暑症狀依據熱傷害程度可能有所不同，輕微中暑可能出現頭痛、想吐、發燒等症狀，但情況嚴重時，中暑的人會流不出汗、神智不清、行為混亂，若是沒有及時救治死亡率更超過3成！
中暑怎麼辦？5個方式快速處置
真的中暑了該怎麼辦呢？既然中暑是因為環境與身體功能導致熱無法透過汗水排出，改善中暑最重要的方法就是「降溫」！因此當遇到自己或他人中暑的時候，可以協助處置的方法包括：
蔭涼：將中暑患者移至陰涼、通風的環境中，例如有遮蔽物的樹下、騎樓等處，同時注意周圍環境與人群，避免影響通風效果，才能幫助中暑患者散熱。
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脫衣：脫去中暑患者身上影響散熱的衣物，幫助患者緩解熱傷害。
降溫：利用澆花噴霧器往患者身上噴水霧，並搭配電扇吹風降溫；或是用冰毛巾、冰袋，冰敷大動脈經過的頸部、腋窩與鼠蹊部，可以幫助降低中暑患者的體溫。
喝水：如果患者意識清醒，可以適度提供有鹽分的冷開水或電解質飲料，幫助患者補充水分與體內電解質平衡。
送醫：當患者中暑的程度沒有減緩、或是超出能夠處理的能力範圍，應馬上撥打119送醫急救；在等待救護的同時，也應持續幫中暑患者降溫。
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中暑時不要這樣做！3種NG降溫方法風險更高！
特別需要提醒注意提的是，雖然改善中暑患者需要降溫，但不建議泡冷水或用酒精擦拭，更不可以吃退燒藥！
泡在冷水裡：泡在太冷的水中會讓中暑患者發抖、皮膚血管收縮，反而更難散熱。
酒精擦拭：酒精會讓血管收縮，反而不利身體透過血液循環來散熱。
退燒藥：食藥署「藥博士 正藥說」專頁說明，中暑體溫升高是因為調節體溫的機制失靈，與感染、發炎引起的發燒機制不同，因此使用退燒藥不但無法緩解中暑，還可能增加急性腎衰竭、肝腎衰竭、凝血功能異常等中暑併發症的發生風險。
大家都學會了嗎？分享給你的旅伴吧，大家一起照顧彼此！
