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腦神經退化要吃什麼？
1. 抗氧化蔬果：像是菠菜、花椰菜、深綠色蔬菜，或是地瓜、蘋果等食物可減緩記憶力衰退。
2. 莓果類：藍莓、草莓、覆盆子等莓果類內含豐富抗氧化成分，可預防身體及腦細胞老化。
3. 巧克力：70%以上的純巧克力可增加腦部的血液循環，提升腦力！
4. 肉桂：有助於平衡血糖、減緩失智風險。