Diantha

最好的方式就是平時不要喝冰的...
不要喝太刺激的...
月經過後才能喝四物湯
平時喝熱的或溫的不但對身體好...
也比較不會有小腹
如果長痘痘...可以用月經期專用的面膜..
如果睡不好..睡前不要喝刺激的東西..如酒(雖會有睡意但容易從睡覺中段時醒來),咖啡,茶..
喝點熱牛奶...睡前三小時就要培養睡覺的感覺.
會痛的話熱敷...多休息..
生冷的不要吃
也不要肆無忌憚地吃甜食,還是會胖哦~